Общество #Здоровье наше все 
Марк Андреев
Фото: Дмитрий Осипчук, ИА PrimaMedia Марк Андреев Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter Врач дал рекомендации, как часто следует мыть голову — запомните это навсегда
PrimaMedia, 11 августа. Летняя жара создает нагрузку на организм в любом возрасте, однако, по словам экспертов-гериатров, люди старше 55 лет находятся в зоне повышенного риска. С возрастом печень теряет часть своих ферментов, кровоток в ней замедляется, а восстановительные процессы становятся менее активными. К этому добавьте обильные трапезы на даче, шашлыки и сладкие освежающие напитки.
Тем не менее, по мнению специалистов по диетологии для пожилых, в данной ситуации не стоит прибегать к мощным желчегонным травам или широко рекламируемым БАДам. Для зрелого организма требуются иные подходы. Особенно мягкие, постепенные и обязательно согласованные с врачом.
1. Овсяный отвар на воде (без сахара и молока)
Это первое средство, которое, по мнению специалистов в области геронтологической гастроэнтерологии, идеально подходит для людей старше 55 лет. Овёс имеет уникальный слизистый состав, который обволакивает слизистую желудка и кишечника, а также мягко связывает и выводит токсины из печеночных протоков.
2. Настой шиповника (без кислоты, с нейтрализацией)
Второй альтернативой становится не ягодный морс, а именно настой плодов шиповника на теплой воде (не кипятке, чтобы сохранить витамины и снизить кислотность). По словам нутрициологов, шиповник для пожилых — это двойная выгода. Он мягко стимулирует регенерацию гепатоцитов благодаря флавоноидам и одновременно укрепляет сосудистую стенку, предотвращая отеки.
3. Свекольный квас (домашний, без сахара и уксуса)
Этот напиток мы оставили, так как, по мнению диетологов, бетаин и пектины свеклы крайне полезны для печени в любом возрасте. Однако для людей старше 55 лет важно отметить, что квас должен быть минимальной концентрации, разбавленный водой 1:1, чтобы избежать резкого снижения давления (свекла обладает гипотензивным эффектом).
Чтобы все три средства действительно обеспечили «монолитную» защиту, согласно мнению гепатологов, пожилым людям важно соблюдать три правила:
- Начинать с малых доз (например, половина от указанной порции) и следить за самочувствием.
- Не сочетать все три средства в один день на начальных этапах — вводить их поочередно.
- Обязательно употреблять достаточное количество чистой воды (не менее 1,2–1,5 л в сутки), так как обезвоживание летом опаснее любых токсинов.
