Если вы замечаете интенсивное выпадение волос, следует обратиться к специалисту Общество #Здоровье наше все 
Александра Викторовна Морозова
Фото: Изображение сгенерировано ИА PrimaMedia при помощи ИИ (18+) Александра Викторовна Морозова Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter 5 продуктов, которые «соскребут» со стенок желудка шлаки и токсины — берём на завтрак
PrimaMedia, 23 сентября. С приходом холодов многие начинают отмечать ухудшение состояния волос: они становятся тусклыми, ломкими и начинают выпадать в большом количестве. Сезонное явление часто объясняют естественными процессами, однако эксперты предупреждают: в большинстве случаев проблема кроется в недостаточном уходе и образе жизни. Трихолог Виктория Толстоносова разъяснила, какие критические ошибки совершают люди осенью и как поддерживать густоту волос в межсезонье.
Осень — это период стресса для организма. Уменьшение солнечного света, изменение рациона и колебания температур негативно сказываются на иммунитете, что немедленно отражается на состоянии волосяных фолликулов. Чтобы предотвратить значительное выпадение, специалисты советуют пересмотреть свои привычки.
Ошибка №1: Игнорирование внутреннего дефицита
Волосы служат индикатором общего состояния здоровья. Если организму не хватает питательных веществ, он в первую очередь прекращает снабжение «второстепенных» органов, к которым относятся волосы. Осенью особенно важно обращать внимание на баланс витаминов и микроэлементов.
Следует правильно питаться, добавив в рацион витамины D, A, E и омега-3 жирные кислоты. Также необходимо увеличивать потребление белка — мяса, рыбы, орехов, так как именно аминокислоты являются строительными блоками для волос, — рекомендует эксперт. Без достаточного количества белка волосы истончаются и теряют свою упругость.
Ошибка №2: Отсутствие термозащиты и чрезмерное использование стайлинга
В сухую осеннюю погоду волосы особенно подвержены внешним воздействиям. Использование утюгов, плоек и фенов без специальной защиты приводит к повреждению кутикулы волоса. Кроме того, изобилие лаков и муссов утяжеляет пряди, забивает поры кожи головы и препятствует нормальному дыханию фолликулов.
Трихологи рекомендуют сократить использование стайлинговых средств и обязательно применять термозащиту перед любой горячей укладкой. Для восстановления структуры волос полезно использовать питательные увлажняющие маски с натуральными компонентами: авокадо, маслом ши и кокосовым маслом. Они помогают удерживать влагу внутри стержня волоса, предотвращая ломкость.
Ошибка №3: Прогулки без шапки в мороз
Многие люди считают, что головной убор портит прическу, поэтому предпочитают мерзнуть до последнего. Однако резкий перепад температур может нанести волосам серьезный ущерб.
При сильных перепадах температур головные уборы нужно носить обязательно. Находясь в помещении, ваши сосуды расширены, а при выходе на мороз происходит их резкое сужение. Эта динамика сосудов создает спазм, который нарушает питание волосяных луковиц. Это негативно сказывается на росте и сохранности волос, — отмечает специалист. Холод также делает волосы более хрупкими, увеличивая риск механических повреждений.
Когда нужно насторожиться?
Если, несмотря на изменения в уходе и питании, выпадение волос остается интенсивным (более 100 волос в день), стоит обратиться к врачу. Трихолог проведет анализы для выявления скрытых дефицитов железа, витамина D или гормональных нарушений. Самолечение в таких случаях может лишь усугубить ситуацию, поэтому профессиональная диагностика является важным шагом к восстановлению здоровья волос.
Ранее мы также упоминали о пяти продуктах на завтрак, которые помогают выводить шлаки и токсины из организма. Правильное начало дня задает тон не только настроению, но и функционированию всей пищеварительной системы.
Все главные события читайте в нашем MAX. Подписывайтесь!
Источник
