freepic.diller/freepik.com
Канадские исследователи обнаружили, что потребление фруктов и овощей способствует увеличению тестостерона у мужчин.
Ученые отметили, что после 30 лет уровень тестостерона у мужчин снижается примерно на 1% каждый год. Это может вызвать гипогонадизм — состояние, характеризующееся снижением либидо, уменьшением мышечной массы и плотности костей.
Для изучения влияния изменений в питании на предотвращение гипогонадизма, исследователи проанализировали ранее опубликованные работы о воздействии природных антиоксидантов на здоровье мужчин.
Они установили, что растительные продукты, содержащие полифенольные соединения, такие как флавоноиды, изофлавоны, флавонолы, флаваноны, катехины, ресвератрол, гигантол, антоцианидины и гидроксикоричные кислоты, могут способствовать повышению выработки андрогенов.
Эти компоненты присутствуют в значительных количествах в таких продуктах, как сельдерей, тимьян, петрушка, бобовые, яблоки, зеленый чай, грейпфруты, виноград, помидоры и других растительных продуктах.
Они могут активировать выработку андрогенов, стимулируя определенные гены в клетках Лейдига и препятствовать снижению тестостерона из-за эндокринных нарушений.
