Нутрициолог объяснила, как насладиться Масленицей и не набрать вес 
Минус 15 кг на этом салате: руководство по быстрому снижению веса — заметно через 7 дней
PrimaMedia, 26 января. Специалист сообщила, сколько блинов можно съесть, чтобы не навредить фигуре. Объем такого продукта в рационе за один раз зависит от его диаметра и толщины. С этими рекомендациями в начале Масленичной недели выступила врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова.
По словам эксперта, без ущерба для фигуры можно употреблять от четырех до шести блинов, сообщает URA.RU (18+). Однако если блины предполагается есть ежедневно на протяжении всей праздничной недели, то лучше ограничиться одной-двумя штуками в первой половине дня.
Если вы решили порадовать себя блинами на Масленицу, за один раз можно съесть от четырех до шести блинов в зависимости от их размера. Если вы планируете наслаждаться этим блюдом в течение всей праздничной недели, лучше ограничиться одним-двумя блинами, причем в первой половине дня, иначе можно повредить фигуре, — отметила Наталья Нефедова.
Нутрициолог также уточнила, что на один блин приходится в среднем 120-150 килокалорий, что довольно много. Поэтому следует выбирать несладкие начинки.
Блины с вареньем, топленым маслом или жирной сметаной следует рассматривать как десерт и употреблять в ограниченных количествах, — добавила Нефедова.
Кроме того, по словам эксперта, традиционное блюдо Масленицы можно сделать более полезным. Для этого достаточно заменить обычную муку на гречневую, а также уменьшить количество сахара и масла.
Тематическое фото. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
Источник
