Общество #Здоровье наше все 
Александра Викторовна Морозова
Фото: Евгений Кулешов, ИА PrimaMedia Александра Викторовна Морозова Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter Врач выделила 1 известный продукт — способствует инсульту и инфаркту: это удар по сердцу
PrimaMedia, 15 августа. Проблема избыточного веса становится все более насущной: согласно оценкам ряда специалистов, в России более 40% населения страдает от избыточной массы тела. Врач-гастроэнтеролог консультативной взрослой поликлиники ДВФУ Екатерина Валькова в разговоре с нашей редакцией сообщила, сколько калорий нужно терять ежедневно для запуска эффективного процесса похудения.
По ее словам, при ожирении необходим комплексный подход. Это в первую очередь касается уровня физической активности и коррекции питания.
Для эффективного снижения веса, помимо физических нагрузок, необходимо также изменить рацион питания. Дефицит калорий должен составлять 500-700 килокалорий от физиологической нормы. В зависимости от возраста и пола рацион должен быть сбалансирован по пищевым компонентам, — отметила Екатерина Валькова.
Врач подчеркнула, что на этапе поддержания достигнутого веса расход калорий должен соответствовать их потреблению. Голодание не рекомендуется, так как нет данных о его эффективности в лечении избыточного веса или ожирения.
Она также отметила, что для успешного лечения ожирения важно желание самого человека. Самым сложным, по ее мнению, является изменение собственного мышления и осознание необходимости этого процесса.
Многое зависит от семьи — если не изменить пищевое поведение, вероятность успешного лечения снижается. Члены семьи должны оказывать поддержку, очень важно, чтобы помощь предоставлялась не только в медицинском учреждении, но и в повседневной жизни. Необходимо пересмотреть рацион питания и образ жизни всей семьи. Это наиболее сложная задача. В лечении требуется высокая мотивация. Иногда для ее повышения нужна поддержка психолога, — добавила Валькова.
Источник
