Изображение с сайта ru.freepik.com
Врач-диетолог Марина Копытько объяснила, почему стоит перестать считать яблоки идеальным перекусом.
По словам специалиста, не следует откладывать яблоко на вечер – его лучше употребить во время «второго завтрака». Причина в высоком содержании фруктозы, которая может привести к набору веса.
Кроме того, Марина Копытько опровергла миф о том, что яблоки содержат много витаминов. Она отметила, что полезные вещества действительно присутствуют, но в меньших количествах, чем распространено мнение.
«Суточная норма витамина С составляет 2-2,5 килограмма яблок, за что кишечник и зубная эмаль не скажут «спасибо», — подчеркнула врач.
Также она развенчала еще одно мнение о высоком содержании железа в яблоках, уточнив, что данный микроэлемент присутствует, но его количество невелико, а усваивается он значительно хуже, чем из других источников, например, из красного мяса, пишет Лента.
Ранее сообщалось, что сырые овощи после 50 лет могут негативно влиять на кишечник: врач объяснил, в чем заключается вред
