Нутрициолог раскрыла секрет мороженого, способствующего похудению: сладкоежки могут порадоваться

Эти безопасные виды не повредят фигуре Общество #Здоровье наше все Александра Викторовна Морозова 07:00 Общество #Здоровье наше все Нутрициолог указала на мороженое, способствующее похудению: сладкоежкам на заметку
Фото: ИА PrimaMedia Александра Викторовна Морозова Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter Осенняя хандра и «депрессняк» останутся в прошлом: врач перечислил, какие продукты помогут при стрессе

PrimaMedia, 27 августа. Многие люди, стремящиеся к снижению веса, воспринимают мороженое как строго запрещенный продукт, связывая его с чувством вины за нарушение диеты. Однако полное исключение любимого десерта не является обязательным для достижения желаемых результатов. Как подчеркивает нутрициолог из Приморского края Алина Черепанова, при правильном подходе это лакомство можно легко включить в повседневный рацион без ущерба для здоровья и прогресса в похудении.

Основным аспектом является выбор подходящего состава. Специалист советует избегать классических вариантов, содержащих рафинированный сахар и лактозу. В качестве альтернативы могут служить безлактозные виды или десерты, приготовленные без сахара. Сегодня такие продукты широко доступны в магазинах и позволяют насладиться привычным вкусом без негативных последствий для организма.

Особое внимание стоит уделить протеиновому мороженому. По словам эксперта, этот вариант является оптимальным выбором для тех, кто следит за своим весом. Дополнительный белок в составе помогает надолго сохранить чувство сытости и поддерживать мышечную массу, что критически важно в условиях дефицита калорий.

При этом нутрициолог предостерегает от потери бдительности. Даже полезные виды мороженого остаются десертом и обладают определенной калорийностью. В одной стандартной порции может содержаться примерно 250 килокалорий. Чтобы избежать случайного избытка калорий, который замедляет процесс похудения, необходимо тщательно контролировать размер порции и частоту потребления.

Таким образом, при отсутствии прямых медицинских противопоказаний, таких как непереносимость молочного сахара, исключение мороженого из рациона не требуется. Разумный выбор в пользу безлактозных, низкоуглеводных или белковых вариантов в сочетании с дисциплиной в размере порций позволяет наслаждаться десертом, сохраняя стройность и хорошее самочувствие.