ru.freepik.com
Гастроэнтеролог Диляра Лебедева поделилась информацией о продуктах, которые полезны для организма и защищают от рака и токсинов в кишечнике.
По мнению специалиста, следует акцентировать внимание на клетчатке в питании – она особенно важна для людей с проблемами в работе кишечника. Накопление токсинов в ЖКТ негативно сказывается на внешнем виде. Поэтому ежедневно необходимо включать в рацион около 500-600 граммов овощей и зелени, утверждает доктор Диляра Лебедева.
Врач выделила три основных продукта, которые помогут защитить кишечник от рака. В их число входят свекла, чернослив и сметана. Эти продукты способствуют регулярному стулу и помогают в борьбе с запорами.
«Помимо увеличения потребления клетчатки, в жизни человека должны присутствовать физические нагрузки и достаточное количество жидкости. При физической активности меняется внутрибрюшное давление, что способствует массажу внутренних органов. В результате улучшается перистальтика. Также важно уметь справляться со стрессом», — отметила Диляра Лебедева
