Как всего за 2 минуты избавиться от зажимов и забыть о скованности в плечах Это интересно #Всё_о_Красоте 
Алина Рейн 03:38 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ. Алина Рейн Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Если вы часто просыпаетесь с чувством напряжения в затылке, ощущаете, как тянет воротник или ноет верхняя часть спины, не торопитесь приобретать массажные устройства. Есть более простое и доступное решение.
Что нужно делать:
- Сядьте на край кровати или встаньте прямо.
- Опустите плечи вниз и немного сведите лопатки вместе.
- Медленно наклоните голову к правому плечу, помогая ладонью создать легкое натяжение.
- Держите 10 секунд. Вернитесь в центр и повторите движение к левому плечу.
- Сделайте по 3 повторения на каждую сторону.
Это упражнение помогает растянуть трапециевидные мышцы и снять утренний спазм, улучшить кровоток к головному мозгу после долгого сна, снизить нагрузку на шейные позвонки, а также расслабить грудной отдел и подготовить тело к новому рабочему дню.
Лучше всего выполнять это упражнение сразу после пробуждения. Оно займет всего 1-2 минуты, но поможет вам чувствовать себя легче и свободнее в течение всего дня.
Источник
