freepik.com
Исследование выявило причины дневной усталости в биохимии крови
Дневная усталость — это не просто дискомфорт, а потенциальный признак серьезных заболеваний, утверждают ученые из Медицинского Центра Бет Израэль Диконс и Массачусетского университета. Около трети населения США испытывают сильную сонливость в течение дня, согласно данным последнего исследования, опубликованного в авторитетном медицинском журнале The Lancet eBioMedicine.
Исследуя образцы крови участников проекта Hispanic Community Health Study/Study of Latinos, исследователи обнаружили семь основных метаболитов, которые влияют на уровень усталости.
Группа ученых пришла к выводу, что повышенная дневная усталость не является случайным явлением, а может указывать на риски хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые патологии и избыточный вес.
Руководитель исследования Тарик Факих из больницы Brigham and Women’s Hospital отметил: «Наши результаты показывают, что основными факторами дневной сонливости являются генетические особенности и качество питания.»
Изучив образцы крови более 6000 добровольцев, исследовательская команда смогла определить семь метаболических веществ, напрямую связанных с уровнем усталости. Интересно, что три из них играют защитную роль:
Омега-3 и омега-6 жирные кислоты — важные компоненты средиземноморской диеты, которые уменьшают вероятность переутомления и способствуют улучшению качества сна.
Тирамин, напротив, является вредным соединением, содержащимся в ферментированных продуктах (например, в выдержанных сырах и колбасах), которое негативно сказывается на энергии и самочувствии.
Гормональные метаболиты, такие как производные половых гормонов (включая прогестерон), оказывают непосредственное влияние на циклы сна и синтез мелатонина.
Таким образом, питание и гормоны играют ключевую роль в нашем уровне бодрствования в течение дня.
Команда ученых планирует начать новые клинические испытания, направленные на оценку эффективности добавок с омега-жирными кислотами в борьбе с усталостью. Успешные результаты позволят разработать новую стратегию лечения дневной сонливости через изменение пищевых привычек или медикаментозную коррекцию
