Эффективные методы обмануть разум и активизировать тело 
У Атоса из «Трех Мушкетеров» проблемы с сердцем: актеру назначили строгую диету — здоровье под угрозой
Пробуждение рано утром в холодный сезон может стать настоящим испытанием. Низкие температуры, темнота и желание остаться под уютным одеялом делают этот процесс особенно сложным. Тем не менее, существуют действенные методы, которые помогут облегчить этот тяжелый подъем и сделать утро более продуктивным и приятным.
Чередование температур
Применяйте контрастный душ как средство для пробуждения. Начинайте с теплой воды, а затем переключайтесь на холодную на 30 секунд. Этот способ помогает активизировать организм, улучшить кровообращение и зарядиться энергией.
Яркое освещение
Зимой утром темно, и это может отрицательно сказаться на вашем настроении и уровне активности. Откройте шторы или включите яркое освещение, чтобы создать светлую атмосферу в доме. Это поможет вашему организму осознать, что пришло время вставать.
Настрой на весь день
Психологи рекомендуют начинать день с улыбки. То есть — после пробуждения заставьте себя, еще лежа в постели, широко улыбаться в течение 30 секунд. За это время мозг настроится на позитив, и подготовка к занятиям или работе станет проще и веселее.
Источник
