Как всего за 2 минуты улучшить кровообращение и избавиться от отеков после сна 
Если вы часто просыпаетесь с отечным лицом, ощущаете тяжесть в голове или замечаете следы от подушки на щеках, не торопитесь приобретать дорогие кремы или записываться к косметологу. Существует более простое и безопасное решение.
Что необходимо делать:
- Сядьте на край кровати.
- Сведите голову между коленями, руки пусть свободно свисают.
- Медленно поднимите голову вверх, как будто «сбрасываете» напряжение.
- Повторите 8–12 раз.
Это упражнение способствует улучшению венозного оттока от лица и головы, уменьшению отечности после сна, снижению напряжения в шейной области, улучшению кровообращения в головном мозге и расслаблению лицевых мышц.
Оптимально выполнять упражнение сразу после пробуждения. Оно займет всего 1–2 минуты, но поможет вам чувствовать себя более бодрым и свежим в течение всего дня.
Важно: Эта информация не заменяет консультацию врача. Реакция организма на изменения может варьироваться в зависимости от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Рекомендуется получить консультацию у специалиста.
