Тунец и яйцо в бутербродах: 8 быстрых и вкусных рецептов

Фото: Timolina, AdobeStock

Сочетание тунца с яйцом делает бутерброды очень сытными и легкими в приготовлении. Они прекрасно подходят как для завтрака, так и для более основательного перекуса в течение дня. Многие из этих рецептов можно легко адаптировать под правильное питание, если выбрать качественный цельнозерновой хлеб или хлебцы. Представляем лучшие рецепты!

1. Бутерброды с тунцом, яйцами и огурцом

Фото: AdobeStock

Классический и освежающий вариант, который готовится за считанные минуты.

Тебе понадобятся: 4 ломтика белого хлеба, 1 банка консервированного тунца в собственном соку, 2 яйца, 1 огурец, 2 ст.л. творожного сыра, соль, молотый черный перец.

Приготовление: Отвари и натри яйца, вилкой разомни тунец, смешай все с творожным сыром, посоли и поперчи. Если желаешь, добавь немного йогурта или майонеза. Подсуши хлеб на сковороде и выложи начинку на бутерброды.

2. Бутерброды с тунцом, яйцом и плавленым сыром

Фото: AdobeStock

Удобнее использовать мягкий плавленый сыр в упаковке.

Тебе понадобятся: 4 ломтика батона, 1 банка консервированного тунца в масле, 2 яйца, 100 г плавленого сыра, 1 зубчик чеснока, 1 ст.л. майонеза, 2 веточки укропа.

Приготовление: Отвари и натри яйца, мелко нарежь укроп, пропусти чеснок через пресс и смешай все с плавленым сыром и майонезом. Нанеси эту намазку на хлеб, затем добавь кусочки тунца.

20 вкуснейших бутербродов на скорую руку

3. Бутерброды с тунцом, яйцами и авокадо

Фото: AdobeStock

Популярный и полезный перекус, богатый правильными жирами и белком.

Тебе понадобятся: 4 ломтика цельнозернового хлеба, 1 банка консервированного тунца в собственном соку, 2 яйца, 1 авокадо, 1 ч.л. лимонного сока, соль, молотый черный перец.

Приготовление: Отвари яйца вкрутую и нарежь их кружочками. Вилкой разомни мякоть авокадо, посоли, поперчи и сбрызни лимонным соком. Намажь хлеб пастой из авокадо, выложи кружочки яиц и сверху добавь размятый тунец.

4. Бутерброды с тунцом, яйцом и помидорами

Фото: AdobeStock

Выбирай спелые помидоры с ярким вкусом.

Тебе понадобятся: 4 ломтика чиабатты, 1 банка консервированного тунца в собственном соку, 2 яйца, 1-2 помидора, 1 ст.л. оливкового масла, 2 веточки петрушки, соль.

Приготовление: Подсуши чиабатту на сухой сковороде и сбрызни оливковым маслом. Отвари и натри яйца, вилкой разомни тунец, смешай их вместе и посоли по вкусу. Нанеси эту намазку на чиабатту и сверху разложи дольки помидора. Украсить бутерброды листиками петрушки.

Бутерброды с авокадо и тунцом: 10 рецептов на любой вкус

5. Бутерброды с тунцом, яйцами и консервированной кукурузой

Фото: AdobeStock

Необычный перекус, который понравится даже детям.

Тебе понадобятся: 4 ломтика хлеба, 1 банка консервированного тунца в собственном соку, 2 яйца, 3 ст.л. консервированной кукурузы, 2 ст.л. сливочного сыра.

Приготовление: Отвари и мелко нарежь яйца, вилкой разомни тунец и смешай все с кукурузой и сливочным сыром. Вместо сыра также можно использовать майонез. Выложи начинку на бутерброды.

20 закусок на скорую руку, чтобы порадовать семью и гостей

6. Бутерброды с тунцом, яйцом и зеленым луком

Фото: AdobeStock

Еще одна классическая и популярная домашняя закуска.

Тебе понадобятся: 4 ломтика батона, 1 банка консервированного тунца в масле, 2 яйца, 3 пера зеленого лука, 2 ст.л. майонеза, соль.

Приготовление: Отвари и натри яйца, мелко нарежь зеленый лук, вилкой разомни тунец и смешай все с майонезом. Подсуши хлеб на сковороде, выложи начинку и посоли бутерброды.

7. Бутерброды с тунцом, яйцом и маринованным луком

Фото: AdobeStock

Хрустящий лук в легком маринаде. Настоящее лакомство!

Тебе понадобятся: 4 ломтика черного хлеба, 1 банка консервированного тунца в собственном соку, 2 яйца, 1 луковица, 1 ч.л. уксуса, 1 ч.л. сахара, 2 ст.л. майонеза.

Приготовление: Нарежь луковицу тонкими полукольцами и на 10-15 минут замаринуй в теплой воде с уксусом и сахаром, затем отожми. Отвари и натри яйца, разомни тунец вилкой и смешай все с майонезом. Нанеси намазку на хлеб, а сверху разложи маринованный лук.

20 бутербродов с тунцом, которые готовятся проще простого

8. Бутерброды с тунцом, яйцами и редиской

Фото: AdobeStock

Оригинальный летний рецепт бутербродов, когда хочется разнообразия.

Тебе понадобятся: 4 ломтика зернового хлеба, 1 банка консервированного тунца в собственном соку, 2 яйца, 4 редиски, 2 ст.л. творожного сыра, соль, молотый черный перец.

Приготовление: Отвари и натри яйца, смешай их с размятым тунцом и творожным сыром. Нанеси начинку на хлеб и добавь тонкие кружочки редиски сверху. Посоли и поперчи бутерброды