6 самых полезных орехов
Орехи – один из базовых продуктов в рационе тех, кто придерживается здорового образа жизни и правильного питания. Они вкусные, питательные, богаты витаминами С, РР,…
Читать материалЖурнал YellMed
Питание
Новости, исследования и публикации редакции по этой теме.
Новости и исследования
Худеем с пищевым дневником: мотивация к красоте и здоровью
Пищевой дневник – это результативный метод для желающих привести вес в норму.
Читать материал
Питаемся правильно и чувствуем себя прекрасно: что есть при гиподинамии
Малоподвижная работа и питание фастфудом ведут к лишнему весу, ожирению, гипертонии, сколиозу и искривлению позвоночника. Чтобы этого избежать, выбирайте правильные продукты, которые подарят необходимые…
Читать материал
Какие продукты полезны для сердца и сосудов?
Сердечно-сосудистые недуги – одни из наиболее распространенных в 21 веке, и основной причиной их развития является неправильное питание. Соответственно, скорректировав рацион, вы можете существенно…
Читать материал
Что есть на завтрак, чтобы похудеть?
Многие задаются вопросом: что есть на завтрак, чтобы похудеть. Ищем ответ вместе с Yellmed.Фото: pixabay.com. Фотография носит иллюстративный характер.Почему для похудения важен завтрак Основной…
Читать материал
Что есть в жару, чтобы худеть и чувствовать себя хорошо
В этом году лето испытывает нас на прочность высокими температурами. Для организма это колоссальная нагрузка, и неправильное питание ее в разы повышает. Что есть…
Читать материал
ТОП-8 продуктов для выведения «плохого» холестерина
При их регулярном употреблении вы существенно улучшите состояние сердечно-сосудистой системы.Фото: pixabay.comГорький шоколад. В какао-бобах много флавоноидов – антиоксидантов, известных своей способностью подавлять действие свободных…
Читать материал
Чем полезна черная смородина?
Черная смородина – одна из популярных и любимых ягод в России. С давних времен люди знали о ее целебных свойствах и широко применяли для…
Читать материал
5 самых вредных завтраков
Многие привыкли трапезничать с утра бутербродами, кашами быстрого приготовления и щедро «заливать» это крепким кофе. Yellmed рассказывает, почему нужно отказаться от таких завтраков и…
Читать материал
5 привычных, но вредных пищевых сочетаний
По отдельности эти продукты приносят пользу организму, но вместе их лучше не употреблять.Фото: pixabay.comКартофель и мясо Пожалуй, самое популярное блюдо на наших столах: многие…
Читать материал
Правда или вымысел: 5 распространенных мифов о сахаре
Некоторые домыслы о вреде сахара и сладостей для здоровья слишком преувеличены. Yellmed разбирался, насколько оправданы самые частые стереотипы об этих продуктах.Фото: pixabay.comМиф 1. Злоупотребление…
Читать материал
8 продуктов, которые можно есть ночью
Если вы печетесь о фигуре, но время от времени грешите ночными перекусами – не беда. Yellmed рассказывает, чем можно утолить полуночный голод без опасений…
Читать материал
ТОП-7 источников омега-3 кислот
У многих эти полезные вещества ассоциируются исключительно с рыбьим жиром. Однако найти омега-3 можно и в других продуктах.Фото: pixabay.comРапсовое масло. Многие не очень любят…
Читать материал
«Диетические» продукты, которые могут навредить фигуре
Многие едят их чуть ли не каждый день, полагая, что это поможет избавиться от лишних килограммов. Однако употреблять их нужно с большой осторожностью. Почему…
Читать материал
Чем утолить жажду в жару
Быстро и эффективно справиться с жаждой помогает не только питьевая вода. Yellmed перечисляет лучшие напитки для знойной погоды.Фото: pixabay.comЧай Существует свыше полутора тысяч сортов…
Читать материал
Готовим организм к холодам: 5 продуктов для укрепления иммунитета летом
Летняя пора – самое время позаботиться о состоянии иммунной системы, чтобы в сезон простуд и вирусов болезни обходили стороной. Yellmed рассказывает, как это сделать…
Читать материал
Признаки того, что вам пора сменить рацион
Прислушайтесь к своему организму – некоторые сигналы явно свидетельствуют о том, что ваше привычное меню требует корректировки.Фото: pixabay.comПерманентная усталость Часто бывает такое: вы плотно…
Читать материал
5 эффективных вариантов разгрузочных дней
Лето – пора пикников с обилием шашлыков и стейков на гриле. Чтобы прийти в форму после плотного застолья и не набрать вес, можно устроить…
Читать материал
Ищите в саду и на огороде: лучшие летние суперфуды
Летом полезная еда растет буквально под ногами и над головой!Фото: pixabay.comЩавель и шпинат Эта листовая зелень – чемпионы по содержанию таких ценных микроэлементов, как…
Читать материал
Продукты, от которых лучше отказаться летом
Yellmed рассказывает, какие еду и напитки не следует употреблять в жаркую погоду и чем их можно заменить.Фото: pixabay.comКрасное мясо Красные сорта мяса, такие как…
Читать материал
Как питаться в жару: 10 важных правил
Спастись от изнуряющего зноя помогают не только прохладный душ и кондиционер. Не менее важно следить за своим рационом.Фото: pixabay.com1. В знойную погоду особенно полезно…
Читать материал
Лучшие рецепты морсов для отменного здоровья
Морсы не только очень вкусные и освежающие напитки. Они также являются богатейшим источником витаминов, других ценных веществ, поэтому невероятно полезны для организма.Фото: pixabay.comКлюквенный морс.…
Читать материал
Не только молочка и рыба: 6 продуктов, богатых фосфором
С дефицитом этого микроэлемента чаще всего сталкиваются вегетарианцы, потому что в их рационе отсутствует пища животного происхождения. Yellmed рассказывает, в каких еще продуктах можно…
Читать материал
Завтрак по-европейски: 4 лучших рецепта
Хотите с утра пораньше окунуться в атмосферу уютного римского ресторанчика или позавтракать «брутально», как немцы? Побалуйте себя и домочадцев этими вкуснейшими блюдами европейской кухни!Фото:…
Читать материал
Еда для продуктивного дня
Съев их на завтрак, вы обеспечите себе мощный заряд бодрости и энергии на весь день!Фото: pixabay.comШпинат. Этот сорт листовой зелени хранит в себе основательные…
Читать материал
5 лучших специй для тех, кто на диете
Пряности не только придают привычным блюдам уникальный вкус, но и помогают поддерживать стройную фигуру.Фото: pixabay.comКардамон На эту специю следует обратить особое внимание любителям белковых…
Читать материал
Продукты, которые не сочетаются с молочкой
Такие комбинации не только теряют полезные свойства, но даже могут навредить здоровью.Фото: pixabay.comКофе. Как бы вы ни любили капучино с манящей молочной пенкой, полезным…
Читать материал
Неожиданные полезные свойства фиников
Оказывается, эти сухофрукты не только поддерживают здоровье многих органов и систем организма, но и могут облегчить роды.Фото: pixabay.comВ финиках много антиоксидантов Причем гораздо больше,…
Читать материал
ТОП-8 «антистрессовых» продуктов
Они успокаивают нервы и помогают быстро расслабиться.Фото: pixabay.comЛосось. Благодаря высокому содержанию жирных омега-3 кислот эта морская рыбка нейтрализует разрушающее действие стрессовых гормонов адреналина и…
Читать материал
Овощи, таящие скрытую опасность
Употреблять их нужно с большой осторожностью.Фото: pixabay.comКрестоцветные Все виды капусты представляют опасность для людей, имеющих проблемы со щитовидкой: они снижают способность железы нормально всасывать йод,…
Читать материал